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夏季别等口渴才喝水

    七月炎热似火,随着医院收治脱水、中暑患者越来越多,专家提醒,高温天人体大量出汗,及时补水非常重要,千万不要等到口渴难耐时再喝水。夏季人体大量出汗时应及时补水。

    口渴才喝水本身就不科学,这是因为口渴信号发出时意味着身体已处于严重缺水状态。“理想的是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水。水壶应随时携带,每隔一两小时便适当喝几口。如果出汗较多则可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。”

    夏季人体容易缺钾,从而使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。“如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状就是中暑先兆症状。”此时可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如出现血压降低、感觉虚脱时应立即平卧,及时到医院接受静脉滴注盐水。


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