怎样饮桶装水才算科学、健康?每天8杯水,每次200~250毫升,而且应大口大口地一次喝完,而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。
饮水时间的选择同样重要,8个佳时间点不要错过。
1.睡前2~3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
2.起床后 早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
3.上午、下午工作间休工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4.三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、来天眼睛肿等。
5.下班时离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。
山东泰山瑶池饮品有限公司 鲁ICP备2021028401号-1
地址:泰安市高新技术开发区
联系人:李经理
手机:13021771666 15020832211
邮箱:15020832211@163.com
网站建设、百度(360、搜狗)推广、微信营销、400电话办理、泰安网络公司、技术支持:焦点网络(电话:0538-6632526,8250118)